Les Seniors sont très à l’aise avec les nouvelles technologies et 20% des plus de 70 ans disposent d’un smartphone. Une grande partie d’entre eux fait usage du téléphone pour télécharger des applications et regarder des vidéos.
Voilà pourquoi nous complétons notre article concernant les applications smartphones les plus utilisées par les Seniors, avec celui-ci : les applications pour se faire du bien ! Et on en a sélectionné 4, particulièrement efficaces et bien pensées !
The Fabulous, votre coach de vie !
L’application The Fabulous vise à vous faire décrocher de vos mauvaises habitudes de vie pour mettre en place des routines saines et retrouver un équilibre quotidien.
Il vous sera d’abord demander de sélectionner un objectif parmi les 4 proposés :
- Gagner en énergie,
- Perdre du poids,
- Mieux dormir,
- Bien se concentrer.
Lorsque l’objectif a été choisi, The Fabulous vous guide, au quotidien et pendant 15 jours, à travers des séances personnalisées qui mêlent exercices à réaliser et petits changements à mettre en place.
L’application fonctionne sur le principe « d’un pas devant l’autre ». Grâce à la multiplication de petits changements réalisables, d’une interface simple et d’un ton ludique, The Fabulous permet, sans difficulté, d’adopter des routines saines qui contribuent, dans le temps, à rééquilibrer votre quotidien pour vous guider sereinement vers la réalisation de votre objectif.
Petit Bambou, application de méditation
Petite Bambou est une application bien connue, disponible en 4 langues (français, allemand, espagnol, anglais), qui a déjà séduit plus de 4 millions d’utilisateurs. Partiellement gratuite, bien pensée, Petit Bambou propose des séances, libres ou guidées, de méditation de pleine conscience d’une durée de 3 minutes. Vous y trouverez aussi des courts dessins animés, des programmes de cohérence cardiaque et des ambiances sonores.
Les méditations peuvent être directement téléchargées sur votre Smartphone, dans l’hypothèse où vous souhaiteriez démarrer une « crise de calme » sans avoir de connexion Internet. L’application comporte plus d’un soixantaine de programmes sur différentes thématiques : stress, lâcher prise, sport, enfants, parentalité, pleine conscience, tabac, deuil, etc. La version gratuite permet d’accéder à 8 séances. Un abonnement mensuel, trimestriel, annuel ou à vie est ensuite à prévoir.
Dans le même esprit, il existe aussi l’application Calm, qui propose des supports comparables et est également très appréciée dans le monde.
O.Zen, apprendre à ventiler
O zen est une application qui vous guide dans l’apprentissage du contrôle des cycles ventilatoires, afin de réduire votre rythme cardiaque et revenir au calme intérieur. Uniquement disponible sur iOS (Iphone et Ipad), l’application doit être utilisée avec le capteur O.Zen vendu 95€.
Gotta Joga, application bien-être
Gotta Joga est une application qui vous permettra de découvrir le yoga et de le pratiquer n’importe où. L’application, disponible en 4 langues (français, anglais, allemand, finnois), propose des vidéos qui vous guideront à travers la découverte de cette pratique apaisante et relaxante.
Les séances proposées sont conçues en fonction de votre niveau, du moment de la journée, de votre temps disponible.
Séance après séance, votre arbre personnel grandit, ce qui vous motive à revenir pour la séance suivante.
Ludique, apaisante, bien conçue, Gotta Joga est une application incontournable à avoir sur soi.
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