Il est important de pratiquer régulièrement une activité physique tout au long de la vie. Les spécialistes recommandent 30 minutes d’activité physique journalière ou, en cas d’impossibilité, au moins trois fois par semaine. Pourtant, après 65 ans, la motivation décroit. Problème de mobilité, douleurs articulaires, peur de tomber, nombreuses sont les raisons qui constituent un frein, physique ou mental, à la pratique d’une activité pourtant nécessaire pour préserver le capital santé. Cet effort physique peut prendre plusieurs formes : la marche, privilégier les escaliers aux ascenseurs, passer l’aspirateur, le vélo – en extérieur ou en intérieur – la natation, excellente pour les articulations et bien d’autres.
Bienfaits de l’activité physique chez les personnes âgées
Une activité physique régulière améliore la qualité de vie et a de nombreux bienfaits sur la santé comme :
- Booster le moral,
- Rencontrer des personnes et agir contre les risques de dépression et d’isolement,
- Diminuer les problèmes de mobilité,
- Favoriser le bon fonctionnement des articulations,
- Maintenir la densité osseuse (fondamental chez les femmes après la ménopause),
- Renforcer le tonus musculaire, dont le cœur et les poumons,
- Prévenir le risque de chute et développer la proprioception,
- Prévenir l’arthrite, les maladies cardiovasculaires, le diabète de type II, certains cancers (colon, sein), l’hypertension.
Une activité physique régulière a également de nombreux bienfaits sur les capacités fonctionnelles, comme la mémoire et l’attention et améliore le sommeil.
Pour toutes ces raisons, il peut être intéressant d’envisager l’achat d’un vélo d’appartement ou d’un tapis de course, qui permettent de pratiquer quotidiennement et de se maintenir en forme le plus longtemps possible.
Tour d’horizon des vélos d’appartement pour Seniors
Dans un premier temps, nous présentons une sélection de vélos d’appartement pour la rééducation et la reprise sportive douce.
• Le mini pédalier Joleti
Idéal dans l’accompagnement des différentes étapes de la rééducation à domicile, il permet de réaliser des exercices pour les membres supérieurs ou inférieurs. Il est intéressant pour les pathologies du genou, de la cheville et de l’épaule, grâce à une molette d’ajustement de la résistance.
29,90€ chez Distri Club Medical
• Le vélo d’appartement LCM-519 de Care fitness
Conçu pour un usage occasionnel à intensif, ce vélo d’appartement spécialement conçu pour les personnes âgées permet une remise en forme efficace. Il dispose notamment de 8 paliers de résistance, inclus un réglage horizontal et vertical de la selle pour assurer une excellente position du dos et des lombaires. Ce vélo d’appartement intègre également des caractéristiques techniques intéressantes pour son prix, car son ordinateur de bord permet 10 fonctions clés : le suivi du temps d’entrainement, de la distance et de la vitesse, les pulsations cardiaques de l’utilisateur, les calories dépensées, un scan des fonctions vitales ainsi que l’analyse du taux de masse corporelle.
389€ chez Distri Club Medical et Care Fitness
• Le vélo d’appartement MED-528 de Care Fitness
Sensiblement plus cher que le vélo précédent, celui-ci inclus un freinage aéromagnétique pour la rééducation des membres inférieurs et favorise la réadaptation cardiaque et respiratoire. Léger et facile à déplacer, il dispose de 24 programmes d’entrainements différents en fonction des besoins et permet le paramétrage du profil de l’utilisateur, pour mieux le guider dans la reprise de l’activité.
459€ chez Distri Club Medical et Care Fitness
• Le vélo d’appartement ERGOS V EMS de Care Fitness
On monte encore en gamme avec ce vélo conçu pour les seniors actifs dont l’objectif est la rééducation et l’usage sportif. Ce modèle offre la possibilité d’ajuste la résistance électromagnétique sur 32 niveaux. Il est doté d’une roue d’inertie de 9kgs et son design est ergonomique : seuil d’enjambement abaissé pour une plus grande aisance lors de la prise en main et facile à déplacer grâce à son système de roulettes. Il possède 9 programmes d’entrainement différents.
699€ chez Distri Club Medical et Care Fitness
Pour les seniors plus actifs, en meilleure forme physique, voici une sélection de vélos d’appartement et de tapis de course pour la pratique normale à modérée.
• Le tapis de course CROSSER de Care Fitness
C’est un tapis de course idéal pour la marche, le jogging, le running ou le sprint. Il dispose d’une possibilité d’incliner le plateau sur 18 positions pour travailler le renforcement musculaire des membres inférieurs. Facilement déplaçable grâce à un système de roulettes, il est également pliable et prend peu de place. Le tapis de course CROSSER de Care Fitness est doté d’un système d’amorti qui limite les chocs au niveau des articulations (ce qui ne permet pas pour autant de faire l’impasse sur une paire de chaussures spécifiquement destinée au running, intégrant également un bon amorti ainsi qu’un maintien des chevilles). 5 fonctions sont possibles : temps, distance, vitesse, mesure des calories dépensées et pulsations cardiaques et il dispose de 25 programmes.
999€ chez Distri Club Medical et Care Fitness
• Le vélo d’appartement ERGOMETRE TELIS RS de Care Fitness
Ergonomique, son ouverture large permet un accès simplifié à la selle ; confortable, le fauteuil maintien parfaitement le dos et les lombaires, ce vélo d’appartement est en acier haute résistance recouvert d’une peinture époxy et d’une sous couche antirouille. Il est doté d’une résistance magnétique de 32 niveaux de difficulté, permettant de s’adapter aux besoins (rééducation, reprise du sport, pratique sportive normale à modérée). Vous pouvez y déposer votre bouteille (porte-bouteille), votre tablette ou votre Smartphone. Il possède 24 programmes d’entrainements différents ainsi qu’un ordinateur de bord avec 8 fonctions clés, telles que le temps, la vitesse, les calories, la évolution par minute, la puissance, les pulsations cardiaques et la récupération.
1 490€ chez Distri Club Medical et Care Fitness